chce miec miesnie

Masy nie mam niewiadomo jakiej ale trochę jest. Zależy mi głównie aby się wyrzeźbić - głównie brzuch. Chcę aby moje mięśnie zaczęły być widoczne bo narazie to trochę tłuszczyk mi się zrobił. Wcześniej ćwiczyłem ogólnorozwojowo tzn. biegałem codziennie 3 km o 6 rano i 3 razy w tyg. po 2h miałem zajęcia sportowe ogólnorozwojowe (przez 3 lata). Od [...]

Racja Tyka Ja też nie polecam węgli przed snem - qqrq raczej nie jest kulturystką tylko chce mieć szczupłą sylwetkę, trzeba to mieć na uwadze. Jeśli po powrocie nie kładziesz się od razu spać, zjedz tuńczyka albo jajecznicę z białek (oczywiście bez tłuszczu). Jeśli nic nie jesz, narażasz mięśnie na katabolizm. tylko nie kładź się od razu po [...]

26 lat, 182 cm, 83 kg, pas 78,klata 120. biceps 39,, ateraz bo waga mi w dol nie idzie chce dodac cytomel,ECA i clenbuterol razem, terapia szokowa musi byc. acha jescze raz na tydzien biegam sprintem 5 km, moim celem jest wyglad mechanika , no moze troche wiekze miesnie chce miec

[...] w stosunku do włożonego wysiłku. Jesli kolezanka pragnie duzych miesni zgadzam sie z TOba musi cwiczyc z obciazeniem, jednak do plaskiego brzucha najlepsza A6w. Koleżanka chce mieć płaski brzuch, zrozumiałe, piszesz o mięsniach, tylko nie wiem czy wiesz ale mięśnie na diecie redukcyjnej nie rosną. poprostu dyskutuje z tobą. Nie odbieraj tego [...]

ale stary,to jest kwestia hormonów,jeśli panna zacznie np.brać hormony w postaci dajmy na to Diane,to owszem utyje,tylko że potem moze mieć jakieś zaburzenia,problemy z nadwagą i zdrowiem i w ogóle komplikacje,nie mówiąc już o tym że nadmiar estrogenów powoduje depresję. Dlatego mówię ci niech dziumdzia idzie to lekarza endokrynologa,on będzie [...]

[...] niż mięśnie proste). Zbyt częste ćwiczenie skośnych dużymi ciężarami kończy się często dysproporcją sylwetki. U kobiet zapewne trudniej skośne rozbudować ponad miarę. Moje zdanie jest takie, że jak już się ma skośne takie jakie się chce mieć to wystarczy ćwiczyć je raz w tygodniu na podtrzymanie - jedno ćwiczenie 2-3 serie bez progresji ciężaru

Hmm.. Tak sobie myśle.. Podczas ćwiczeń rosną mięśnie no nie? A ja nie chce mieć jeszcze większego tyłka Wiec czy moge robić np przysiady czy inne ćwiczenia na pośladki? Czy raczej ograniczyć się do aerobów?

[...] tylko po treningu bokserskim. Pompa jest potrzebna na siłowni ale nie na boksie. Trafiłeś z tą "specjalizacją". Siłownia dla wyglądu (ale bez przesady- nie chce mieć problemów z kupnem jakiejś fajnej koszulki polo czy jeansów). Boks- jako wspaniały trening interwałowy (super spalanie tłuszczu), dla kondycji, rekreacja, [...]

Jesli ktos kupuje stacka to chce miec ta "Pompę" na treningu do tego moze dorzucic sam NO-booster to umila trening fajnie sie cwiczy jak miesnie sa trwardsze i zyly wychodza. a Jesli ktos chce tylko lepszy trening , krótsze przerwy miedzy serriami starczy zwykłe Mono lub Jabłczan mimo to wspomniena sa fajne Tobie chodzi o to zeby [...]

brzuch,he moj trening na brzuch jest dziwny,bo nie dosc,że chce miec ładny to jeszcze twardy. wiec biore skośną ławeczke i zaczynam. w momencie gdy jestem w polowie skłonu,kumpel mi uderza ręką w brzuch i tak dwie lub serie po 25. potem robie skłony z obrotem do kolan,czyli gdy sie podnosze w strone nog to jednym łokciem skrecam do kolana po [...]

jasne, jednemu z natury mniej widać, drugiemy wiecej. jesteś chyba pierwszym na tym forum co chce miec widoczne żyły a nie mięśnie ale jak chcesz mieć widoczne żyły to ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz

Pisze o bilansie ujemnym, bo z tego co wiem, jeśli mięsnie nie mają z czego czerpać energi to zaczynają "zjadać" siebie same. I o to mi właśnie chodzi.. Chce spalać tłuszcz, ale nie chce mieć sflaczałych mięsni po redukcji. Pomoże ktoś?

[...] diet niskokalorycznych pelnych wyzeczen? spada wtedy tylko woda i miesnie a na tej tluszcz? na tej redukcyjnej nie rozbuduja sie np nogi? jesli bd sie cwiczylo.. bo nie chce miec takich rozbudowanych, umiesnionych nog;/ bo np.. moze to glupi przydklad;p ale anna m.ucha jakschudla wlasnie miala takie ladne nogi, szczuple.. a nie umiesnione.. [...]

1) Mam mały niedosyt po dzisiejszym treningu jeżeli chodzi o czworogłowe. Niby jest sporo, bo dwa rodzaje przysiadów, ale jednak to nie daje takiej pompy i palenia mięśni jak np. ćwiczenia wykroczne. Może dałbym te fronty 3x8p zamiast rampy 8? 2) Przemyślałem sprawę i zgodnie z Twoimi wskazówkami dałem MC na prostych nogach, konkretnie to w wersji [...]

Mam około 160cm, ważę 50kg, Co Ty chcesz zrzucać... ? @-| Kto mówi że chce zrzucać, chcę mieć ładne wyrzeźbione ciało. Chcę zrobić mięśnie.

Mam około 160cm, ważę 50kg, Co Ty chcesz zrzucać... ? @-| Kto mówi że chce zrzucać, chcę mieć ładne wyrzeźbione ciało. Chcę zrobić mięśnie. Wprost nikt, ale w pierwszym poście była mowa o spalaczu tłuszczu, więc taki wniosek mi sie nasunął

Chcę przytyć troszkę, spaść się nigdy. Chcę mieć z czego budować mięśnie.

wiek: 27 staż treningowy: około 1,5 roku dlaczego chcę wziąć udział w teście: Chce mieć duże mięśnie :D Co do karmy to u mnie natomiast sąsiad ma gołębie za płotem więc w ramach sąsiedzkiej znajomości podzielę się z nim :D

"Słowa mądrosci Żelaznego Wojownika,który opuscil nas przedwczesnie" Fani okreslali go mianem 'dziwak'.Przyjaciele jednak nazywali go Andy.Dla swiata kulturystyki byl swoim"Andreas Munzer,31-letni Austriak z pochodzenia,odszedl z tego swiata 15 marca 1996roku z powodu komplikacji pooperacyjnych.Na tydzien [...]

na***** mi rozumienie ja chcę mieć mieńśnie mięśnie idą w parze z głową, jak nie masz pojęcia/jesteś d****em(nie mówie tu o Tobie) to nie będziesz miał dużych mięśni. Ten sport nie jest dla d****i, nie wystarczy tylko jeść i ćwiczyć.... Spożywanie posiłków zaraz przd siłownią nie jest wskazane. Odżwyki serwatkowe mają to do siebie żę są syte i [...]